5 hábitos que ajudam a aliviar alergias respiratórias em casa

Pequenas mudanças na rotina de limpeza fazem grande diferença para quem convive com rinite e asma.

Quem convive com rinite, asma ou dermatite sabe que as crises raramente têm uma causa única: elas aparecem quando a quantidade de alérgenos no ambiente passa de um certo limite. Reduzir essa carga é o caminho mais eficaz — e ele começa em casa.

1. Ventile todos os dias. Dez a quinze minutos de janelas abertas renovam o ar e reduzem a umidade que favorece fungos e ácaros.

2. Cuide da cama como um item de saúde. Colchão, travesseiros e roupa de cama concentram a maior parte dos ácaros da casa. Troque a roupa de cama semanalmente e higienize colchão e travesseiros com aspiração profunda.

3. Não deixe os estofados de fora. Sofás, poltronas, cortinas e tapetes funcionam como reservatórios de poeira. Uma higienização periódica com filtragem por água evita que essa poeira volte ao ar.

4. Controle a umidade. Entre 40% e 60% é a faixa ideal: acima disso, fungos e ácaros se multiplicam; abaixo, as vias respiratórias ficam irritadas.

5. Reduza os produtos químicos. Aromatizantes e desinfetantes fortes irritam vias aéreas sensíveis. O Rainbow limpa usando apenas água, sem adicionar agentes químicos ao ar do ambiente.

Com uso regular, a quantidade de alérgenos no ambiente diminui progressivamente, reduzindo a frequência e a intensidade das crises de rinite, asma e dermatite.